エクスパ

RIZAP開発の暗闇フィットネスジム・エクスパ(EXPA)お試し体験予約キャンペーン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今、暗闇フィットネスが注目を集めています。暗闇フィットネスとはスポットライトやミラーボールが設置された暗めの空間で、クラブのような大音量の音楽を聴きながら楽しめる新しいフィットネスです。大手のパーソナルジムライザップが運営しているEXPAという女性専用スタジオも、暗闇フィットネススタジオとして話題になっています。

 

 

 

 

暗闇フィットネススタジオEXPAはライザップが運営しているので、ライザップのノウハウを活かしたメソッドを採用しています。サービス内容は、全身を引き締めるボディメイク、正しい身体の使い方を覚えるフレックス、腹部に重点を置いたツイスト、スロートレーニングが中心のビューティー、以上4種の目的別プログラムで構成されています。営業時間は7〜23時、利用時間に関しては、フルタイム会員は営業時間内であれば自由、デイタイム会員は月〜木曜日の7〜17時の間です。ボディメンテナンス会員は曜日や時間の制限はありませんが、スタジオ利用そのものが月に4回までとなっています。料金形態は入会金が10000円、月額費用はボディメンテナンス会員は10000円、デイタイム会員は12200円、フルタイム会員は15555円です。

 

 

 

 

 

おすすめポイントは始めての人向けに、お試し体験を実地していることです。お試し体験は対応店舗が変わる場合がありますが、実地している店舗では体験レッスンを500円で行っています。タオルやウェアなどが用意されている施設で、1回分のレッスンをワンコインで体験できます。音楽が流れる暗闇の中で、筋肉トレーニングなどを行う暗闇フィットネスに興味がある人は一度体験してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

初心者も安心な体験コースあり

 

 

 

 

 

パーソナルジムライザップが運営しているEXPAが行っている暗闇フィットネスは、ワンコインで試せる格安体験コースがあるのがポイントです。体験コースでサービス内容を確認してから入会するかを決められるので安心です。料金形態も頻度によって3段階に分けられているので、利用者がトレーニングに割ける時間によって適切なコースを選べますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※※料金形態やサービス内容など変更になる場合があります。詳細は公式ホームページにてご確認ください※※

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

エクスパ店舗詳細・2019年10月現在

 

 

 

 

EXPA 横浜店   神奈川県横浜市西区北幸2-2-1 ハマボール イアス 3F

 

 

EXPA 心斎橋店  大阪市中央区東心斎橋1-19-11 ウナギダニスクエア4・5階

 

 

EXPA 松戸店  千葉県松戸市松戸1307-1 キテミテマツド9F

 

 

EXPA 原宿店  東京都渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿4F

 

 

EXPA 西葛西店  東京都江戸川区西葛西3-16-13 葛西産業第7ビル6F

 

 

EXPA 六本木店  東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワー2F

 

 

EXPA 溝の口店 神奈川県川崎市高津区溝口1-13-13 マルヒロビル1F、2F

 

 

EXPA 大宮店  さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮4F

 

 

EXPA 八王子店  東京都八王子市東町10-4 HKビルB1F

 

 

EXPA 大森店  東京都大田区大森北1-1-2 YK-15ビル3F

 

 

EXPA 銀座店  東京都中央区銀座4-9-5 銀昭ビルB1F

 

 

EXPA 高田馬場店  東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧テオリア高田馬場)3F

 

 

EXPA 池袋店  東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル4F

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスについて

 

 

 

真っ暗な環境で楽しく体を動かすフィットネスがある。そんな情報を聞いた事はありませんか。飽きずに楽しみながら運動できるとされている暗闇フィットネスというものについて知らないという人も多いです。そういった人に向けて、暗闇の中で運動する事にどんな特徴があるのか、どのようなメリットどデメリットがあるのかを詳しく述べていきます。

 

 

 

 

暗闇フィットネスとは、真っ暗な部屋の中に移動して運動を行う事を言います。ただし暗闇と言っても、完全に見えなくなるわけではありません。スポットライトやミラーボールがあるため、身動きが取れなくなるほどではないです。そのため、クラブのように気分が高揚するような雰囲気になっているという点が大きな特徴になります。なぜ暗闇が良いかというと、ダイエットをしている人にとっては人目を気にせずに運動できる環境が重要になってくるからです。そういった人がジムに通った際に人に見られて恥ずかしい思いをするケースが多いため、人の視線をある程度シャットアウトする事がメリットとなるのです。

 

 

 

イメージしにくいかもしれませんが暗闇の中で行えるエクササイズ内容には、様々なものがあります。フィットネスバイクに乗って行うものや飛び跳ねて体幹を鍛えるトランポリンのエクササイズ、専用の器具を使用せずに行うファンクショナルトレーニングなどがあります。様々な内容があるため、飽きっぽい人でも長期間続けやすいのが良い点となります。こうしてみると楽しそうな光景ばかりが浮かんできますが、デメリットもあるためしっかりと注意しておきましょう。暗闇の中で運動を行うため怪我をしやすくなったり、盗難被害に遭う可能性が高くなります。運動を行う際には細心の注意を払い、所持品の管理にも気を配る事が重要です。

 

 

 

 

 

暗闇フィットネスの一番の魅力は、クラブにいるような感覚で運動できるため飽きっぽい人でも続けやすいという点です。人目を気にせずにすむという点があり、運動している事を人に知られたくない人にとってのメリットが大きいという点も魅力の一つとなります。しかし、暗闇の中で動いているとちょっとした不注意で怪我をする事があるため、注意して行わなければなりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

暗闇フィットネス・EXPA(エクスパ) 詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットコラム

 

 

日課として手軽に組み込めるのがウォーキングの素晴らしいところです。準備するものも特になく、速めのテンポで歩くだけで難なく効果を期待できるので、やることが多くて時間がとりにくくても楽に続けられる優秀な有酸素運動の一つです。
代謝がいい痩せ体質をゲットすることで、健やかにスリムになることができ、リバウンドを心配する必要もありません。酵素ダイエットの行い方次第で、決められた短い期間で見違えるようにシェイプアップすることもできます。
新たにダイエット食品を購入しようと思うなら、配合されている栄養をしっかり確認し、慣れ親しんだ暮らしぶりに符合する栄養が配合されているか、注意深く吟味してみるともっといいと思います。
実のところ、就寝間近に食べるものを口にすると体重が増えてしまうのはただの噂ではなく本当の話です。中でも22時より後に食事などで食べ物を摂取すると、体内時計の調節に重要な役割を果たすタンパク質が働いて、カロリーが脂肪に変換されたものが身体についてしまうのです。
モデルなどが実践しているという夕食早めダイエットとは、毎日の夕飯を可能であるなら夜の9時までか、ないしは布団に入る3時間以上前に済ませることによって、睡眠している間に増えていく脂肪を削っていくダイエット方法です。
近頃では、数多くの目新しいダイエット食品が作られ、売られているので、想像していたより美味しく作られていて、積極的に置き換えすることが実際にできるようになり、頼もしい限りです。
一粒だけで、多くのビタミンあるいはミネラルを効率よく補填することが手軽にできる、オールインワンタイプのサプリメントは、ダイエット遂行中には欠かせないものであるということを念頭に置いてください。
関心が集まりやすいダイエット方法を代表するものとして、引き締めたい部分だけをダイエットする部分痩せ、スピーディーに痩せられる短期集中、食事を調整する食事ダイエットといったものが頻出しますが、どれにしたって生半可な気持ちではうまくいかないと考えていいでしょう。
酸素を必要としない無酸素運動と異なり、有酸素運動は軽めの運動負荷で結果がつながるよいうのも大きな利点です。並んで歩く仲間と会話を楽しみながらのやや速い感じのウォーキングを30分前後実施するだけで、ちゃんと運動の効果を感じることが可能です。
お通じの悩みをすっきり解決したり、ダイエット状況下で不足することがよくあるミネラル等をプラスすることが可能となる野菜や果物から作られた「グリーンスムージー」は、ダイエットのための置き換えにももってこいです。
健康面で効果があるだけでなくダイエット効果も手に入るというトマトは、ダイエットを行う時の置き換え食品としても有用です。朝食として鮮度の良いトマト一個をそのままかじるか、パン1個とトマトジュースというような手間いらずのメニューがおすすめです。
朝食の置き換え用に寒天を摂る場合は、自分好みの寒天を使った料理に挑戦するとか、炊飯器でお米を炊く時にちぎった寒天を入れて、かさを増やした状態にするなどの食べ方があります。
筋肉を伸ばしていくストレッチ体操は、常日頃から細々とでもしていくことによって、筋肉の緊張を解く運動です。突然「柔軟性をアップさせたい」と必死にならなくてもいいのです。無茶なストレッチはタブーであると考えてください。
運動は継続して行うことが何よりも大事です。「ゆっくり過ごせる日はかなり距離のあるところまで車や自転車を使わずに徒歩で買い物に行く」というカジュアルなやり方でも悪くないので、歩く時間を意識的に作るようにしましょう。
毎食の栄養バランスを考えながら、低カロリーにしていく置き換えダイエットは、前々から食べ過ぎてしまうケースが多々あったという人や、いつも摂っている食事の栄養バランスが良いとは言えない人に、かなりいいと思われるダイエット方法として高い評価を集めています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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